Bücher für die Selbsthilfe

Bücher über psychische Erkrankungen können den Lesern helfen, sich selbst besser kennenzulernen und ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu reflektieren. Viele Bücher enthalten auch praktische Übungen, Techniken oder Arbeitsblätter, die den Lesern helfen können, ihre mentalen Fähigkeiten zu stärken oder bestimmte Probleme anzugehen. 

Übungen

• Das Übungsheft für gute Gefühle – Bücherreihe zu verschiedenen Themen: Ängste, Stress, Selbstliebe, Gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeit, u.a. – Diverse Autoren ⇒(hier bestellen)
• Resilienz – Matthew Johnstone ⇒(hier bestellen)
• Das kleine Überlebensbuch - Bücherreihe zu verschiedenen Themen - Claudia Croos-Müller - inkl. diversem Zusatzmaterial wie Übungskarten ⇒(hier bestellen)
• Time-Out statt Burn-Out - Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt inkl. Audio-CD, Stressbewältigung auf Grundlage der Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR ⇒(hier bestellen)
   

Erfahrungsberichte

• Du darfst nicht alles glauben, was du denkst – Kurt Krömer ⇒(hier bestellen)
• Was dir gut tut, tut dir gut: Aus der therapeutischen Praxiserfahrung - Gert Kowarowsky ⇒(hier bestellen)
   

Einzelne Störungsbereiche

• ADHS

  • ADHS im Erwachsenenalter: Strategien und Hilfen für die Alltagsbewältigung - Roberto D'Amelio, Michael Rösler ⇒(hier bestellen).
  • ADHS bei Erwachsenen - ein Leben in Extremen: Ein Praxisbuch für Therapeuten und Betroffene - Mandy Roy und Martin Ohlmeier ⇒(hier bestellen).
  • ADHS bei Kindern und Erwachsenen – eine neue Sichtweise - Thomas Brown ⇒(hier bestellen).
  • Unkraut jäten: Life is a Story - Catharina Petersen ⇒(hier bestellen).
     

• Angst/Panik

  • Für Kids: Nur keine Panik – Silvia Schneider, Susanne Borer ⇒(hier bestellen)
  • Ängste verstehen und überwinden - Doris Wolf ⇒(hier bestellen).
  • Liebe Angst, halt doch mal die Klappe - Klara Hanstein ⇒(hier bestellen).
  • Sei stärker als die Angst - Sabrina Fleisch ⇒(hier bestellen).
  • Achtsamkeit statt Angst und Panik - Peter Beer ⇒(hier bestellen).
     

• Bipolare Störungen

  • Leben mit bipolaren Störungen. Manisch-depressiv: Antworten auf die meistgestellten Fragen - Peter Bräunig ⇒(hier bestellen)
  • Meine ruhelose Seele. Die Geschichte einer Bipolaren Störung - Kay Redfield Jamison ⇒(hier bestellen)
     

• Borderline

  • Die Kunst, mit einem Vulkan zu sprechen: Kommunikationstechniken für Angehörige von Menschen mit Borderline – Jerold Kreismann ⇒(hier bestellen)
     

• Depression

  • Feeling good. Depressionen überwinden – David Burns ⇒(hier bestellen)
  • Mein schwarzer Hund: Wie ich meine Depression an die Leine legte – Matthew Johnstone ⇒(hier bestellen)
  • Mit dem schwarzen Hund leben - Matthew Johnstone, Ainsley Johnstone (hier bestellen)
     

• Digital Detox

  • Das kleine Übungsheft Digital Detox - Alia Cardyn ⇒(hier bestellen).
  • Das erschöpfte Gehirn - Michael Nehls ⇒(hier bestellen).
  • Die Kunst des digitalen Lebens - Rolf Dobelli ⇒(hier bestellen).
     

• Essstörung

  • Für Kids: Eine halbe Banane und die Ordnung der Welt – Sarah Michaela Orlovsky ⇒(hier bestellen)
     

• Partnerschaft & Sexualität

  • Was jeder Mann über Sexualität und sexuelle Probleme wissen will: Ein Ratgeber für Männer und ihre Partnerinnen (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie) - Steffen Fliegel, Andreas Veith ⇒(hier bestellen)
  • Was jede Frau über Sexualität und sexuelle Probleme wissen will: Ein Ratgeber zu sexuellen Problemen für Frauen und ihre Partner (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie) - Beatrix Gromus ⇒(hier bestellen)
     

• Somatisierung

  • Zuhause im eigenen Körper. Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung – Sabine Ecker ⇒(hier bestellen)
     

• Sucht

  • Kontrolliertes Trinken. So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum - Körkel, Joachim ⇒(hier bestellen)
     

• Trauer

  • Zeig mir deine Wunde: Geschichten von Verlust und Trauer - David Althaus ⇒(hier bestellen).
  • Worum trauerst du? Dein Wegweiser für einen leichteren Umgang mit einem starken Gefühl - Eleanor Haley, Litsa Williams ⇒(hier bestellen).
  • Tiefe Trauer bewältigen - Emily Vandenberg ⇒(hier bestellen).
     

• Trauma

  • Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt - Peter Levine ⇒(hier bestellen).
  • Verkörperter Schrecken: Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann - Bessel Van der Kolk ⇒(hier bestellen). 
  • Die Narben der Gewalt - Judith Herman ⇒(hier bestellen).
     

• Zwang

  • Zwänge bewältigen. Ein Mutmachbuch – Burkhard Ciupka-Schön ⇒(hier bestellen)
  • Tyrannen in meinem Kopf – Sally Winston, Martin Self, Claudia Campisi ⇒(hier bestellen)